女人45岁以后要管住嘴,5种食物最好少吃,或助你安度更年期!

摘要:北京时间20200217关于【女人45岁以后要管住嘴,5种食物最好少吃,或助你安度更年期!】的具体情况和说明,让www.leyoutuan.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

一般情况下,女性年龄到了45岁以后,身体各个方面的机能会迅速下降,月经量会逐渐的减少,直至绝经,更年期也会慢慢来临。这段时间里,女性一定要注意保养,不仅是延缓更年期的到来,也是延缓衰老的助力,还能帮助我们安稳度过生命中十分重要的一段时间。

女人45岁以后要管住嘴,5种食物最好少吃,或助你安度更年期!

辣椒

不可否认吃辣椒确实能开胃,但是,对于更年期的女人来说,就不适合吃了。辣椒的刺激性很强,会导致肝上火的发生,引起肝火旺,造成情绪的波动。本来更年期就会让女人出现情绪异常,要是再吃点辣椒那就更糟糕了。因此,女人45岁以后,特别是进入更年期的女性,最好不要吃辣椒或过辣的食物。

甜食

女性朋友大多无法拒绝甜食的诱惑,在心情不好的时候吃点甜食能很快缓解不愉悦的,但是吃太多的甜食,糖分摄入过高,容易导致体内的自由基增多,加速身体的衰老。同时还会影响到身体对钙元素的吸收,加快骨质疏松。因此,更年期的女性要注意少吃糖,还有含糖高的饮料,避免糖在生活饮食中的大量出现。

咖啡

浓茶咖啡等饮料,往往含有很多添加剂,并且含有大量的咖啡因成分,经常喝这些饮料,容易使女性的血管扩张,导致体内潮热,还会刺激人的胃。因此,快要进入更年期的女性,一定要少喝或者不喝,咖啡因的刺激还会扰乱女性的内分泌,导致内分泌紊乱。

少吃盐

更年期女性由于内分泌的改变,可能会出现水肿和高血压,因此需要限制食盐的摄入量。因为食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高,诱发更严重的三高疾病。

少喝酒

很多的女性都有喝酒的爱好,虽说小酌怡情,但是到了45岁之后,肝脏的解毒功能会下降,长期喝酒的话会损伤五脏,会加速身体衰老的速度。女性45岁以后尽量少喝酒,当然能戒酒更好。

那么,我们该如何做好更年期的保养呢?

多运动

运动其实是一种可以增强幸福感的方式,经常进行运动可以促进身体的新陈代谢,对皮肤的保养,延缓衰老等有一定的帮助,经常做一些有氧运动,多出去走走,登山,打球,瑜伽等等都是不错的方式。

保持乐观的心态

大部分女性在更年期会出现脾气暴躁,情绪波动大以及易怒,心理比较脆弱,可出现心理失衡。期间调整好心态,心情要愉快,多做休生养性的事情,让身心得到放松,减少烦恼,保持内心的平静。同时调整好人际关系多和同事或朋友交流。

多喝水

不管是更年期的女性还是年轻的女性,在平时都应该多喝水,我们知道女人是水做的,说明水对女人来说是相当重要的,多喝水能够促进体内毒素的排出,可以加速人体的代谢,就能够缓解更年期发生的一切不适症状。

适当补充雌激素

保持雌激素的水平对于女性健康十分重要,更年期女性也应适当的补充一些。每天喝一杯浓豆浆,或吃一块豆腐,或吃点皂角米、桂圆等,有助于延缓衰老,让你更显年轻。

本文图片来自网络


查看更多

实时推荐

原创 有种可爱叫靳东二胎儿子,近照被爆,小脸嘟嘟还被赞“睫毛精”
推荐 2020-04-06 00:57 666 2814
原创 从职场女强人变清洁工 TVB花旦客串《爱回家》暂不会成为常驻角色
推荐 2020-04-06 00:57 193 1002
原创 《还没爱够》首播质量差,韩庚王晓晨已经尽力,奈何故事感太差
推荐 2020-04-06 00:57 775 1726
原创 安宰贤的妻子具惠善现身活动,身穿一袭黑衣打扮,简直一胖毁所有
推荐 2020-04-06 00:57 854 9179
原创 “冯女郎”苗苗红裙起舞宛若蝴蝶,网友:怪不得会红得一塌糊涂!
推荐 2020-04-06 00:57 615 7441
原创 《奔跑吧》发布会,杨颖扎双麻花辫亮相,确认是“团花”没错了!
推荐 2020-04-06 00:57 908 5113
原创 关晓彤带爸爸上节目,因穿“极致脏匡威”火了,这腿长无人能比!
推荐 2020-04-06 00:57 882 5331
《甄嬛传》:安陵容和皇帝对峙那一刻,终于像了一回人,兔死狐悲
推荐 2020-04-06 00:57 504 2165
原创 关晓彤带货能力比杨幂还强,只穿“刘海裤”出门一次,就成爆款!
推荐 2020-04-06 00:57 986 3520
原创 《庆余年》正版大结局,张若昀主演的少年将军《霍去病》安排上了
推荐 2020-04-06 00:57 241 6511
原创 还打算穿船袜?来看看金智妮的这身穿搭吧,青春气息爆棚!
推荐 2020-04-06 00:57 531 7717
原创 当江疏影遇上林心如,两人同穿斜肩套装裙,美的难分高下!
推荐 2020-04-06 00:57 199 5337
原创 被这些电视剧带大的我,再也看不了翻版
推荐 2020-04-06 00:57 464 9783
原创 仙剑三:为啥雪见总是叫景天菜牙?原因让人想笑
推荐 2020-04-06 00:57 298 7233
原创 每隔百年,真的会出现一模一样的自己?刘德华上榜,看完照片有人不淡定了
推荐 2020-04-06 00:57 311 3350
原创 白敬亭辛普森T恤水洗牛仔裤,帅气酷炫,网友:皮肤白到发光!
推荐 2020-04-06 00:57 110 9586
原创 火箭少女里人气最高的她,一双“齿轮鞋”潮翻,粉丝眼睛都直了!
推荐 2020-04-06 00:57 885 2455
原创 倚天屠龙记:珠儿“复活”,周芷若怕了,张无忌无察觉!
推荐 2020-04-06 00:57 529 1761
原创 鬼灭之刃:童磨一战蝴蝶忍没有离开,义勇及时赶到,拯救了心上人
推荐 2020-04-06 00:57 98 5246
原创 想见你:黑马烧脑剧,口碑比《庆余年》还好,豆瓣评分高达9.2
推荐 2020-04-06 00:57 370 4592
原创 庆余年:林大宝身份曝光,傻子是装出来的,和范闲竟有这层关系?
推荐 2020-04-06 00:57 185 698
因出演《婉君》走红,被张庭抢走老公几度自杀,今50岁仍孤身一人
推荐 2020-04-06 00:57 342 9151
原创 剧中她一直欺骗张艺兴,今穿刺绣吊带透视裙,配长发诱惑力十足
推荐 2020-04-06 00:57 194 2910
网友晒妈妈毕业照,调侃学校是自家开的,评论:另类全家福的感觉
推荐 2020-04-06 00:57 869 4966
英雄凯旋 ,欢迎回家!
推荐 2020-04-06 00:57 402 9699
南海刚需小区大盘点!每平1万,誉江华府四居室遭疯抢,首付才48万!
推荐 2020-04-06 00:57 798 8381
古力娜扎厉害了!穿黑色西装配精致耳环,散发“霸道总裁”的气息
推荐 2020-04-06 00:57 905 7621
观察:富力传闻目标,第戎华裔边卫安托万-张
推荐 2020-04-06 00:56 438 603
盘点国羽的混搭组合 石头和国外妹纸打混双?
推荐 2020-04-06 00:56 547 8219
有史以来最具影响力的转会:内马尔到巴黎圣日耳曼,坎通纳到曼联
推荐 2020-04-06 00:56 640 6054
湖人硬性刚需:受教于安东尼的库兹马,何时能够成为进攻万花筒?
推荐 2020-04-06 00:56 180 5637
【抗击疫情 城商行民营银行在行动】超5000亿元信贷为战疫复工提供坚强后盾
推荐 2020-04-06 00:56 262 8555
火影忍者的婚后生活,鹿丸父子压力山大,分身鸣人让雏田幸福美满
推荐 2020-04-06 00:56 732 8441
朱婷博斯艾格努,东京奥运女排MVP是谁?加强这四点,还是朱婷的
推荐 2020-04-06 00:56 897 9817
大沽街道南北卫里社区开展扣好人生第一粒扣子“天堂追思 心灵寄托”传承红色基因活动
推荐 2020-04-06 00:56 951 7301
我最喜欢的球队?大博阿滕:永远都是AC米兰
推荐 2020-04-06 00:56 487 4103
NBA50大巨星第14位——兰尼·威尔肯斯,NBA第一位球员兼教练的人
推荐 2020-04-06 00:56 575 6058
延平区黄墩街道:整治人居环境 扮靓美丽小区
推荐 2020-04-06 00:56 686 5320
曾赢中超泰达球迷口碑,却因一次采访形象受损,31岁去不入流联赛
推荐 2020-04-06 00:56 282 5555
云南森林公安“五集中”开展“无火清明”专项突击行动
推荐 2020-04-06 00:56 538 7410
吃了几十年的皮蛋,切皮蛋再也不会粘刀了,原来这么简单就搞定
推荐 2020-04-06 00:56 143 1150
四川人过敏八成是因为它!外出踏青特别要注意
推荐 2020-04-06 00:56 349 3535
四十岁的我,很少吃甜食也喜欢运动,为啥还是有了糖尿病?
推荐 2020-04-06 00:56 270 2438
西湖十景,需要一次时间上的爆破
推荐 2020-04-06 00:56 997 970
的做法+配方,满口生香,酥糯过瘾,太诱人了
推荐 2020-04-06 00:56 953 3181
开完朋友的亚洲龙,再开迈腾,车主说出几点差异
推荐 2020-04-06 00:56 355 2938
劳斯莱斯占用2个停车位,业主刚想打抱不平,当看到车前的纸条闭嘴了:你牛
推荐 2020-04-06 00:56 496 5899
原创 赵敏深情握住张无忌的手,看到她的大拇指,网友:配不上脸
推荐 2020-04-06 00:56 180 9112
原创 《庆余年》陈道明演庆帝入戏太深,演员说错台词,他自称朕
推荐 2020-04-06 00:56 969 9877
《青你2》已播8期,Lisa的“突然严格”是想掩盖什么?
推荐 2020-04-06 00:56 295 2414
锦衣之下:任嘉伦不愧是古装界扛把子!这笑容太苏了!
推荐 2020-04-06 00:56 922 5317
原创 不同女星扮演建宁公主:刘玉翠打扮像大妈,娄艺潇胡一菲附体!
推荐 2020-04-06 00:56 103 2589
何炅谈偶像与粉丝关系,打动许多人,周杰伦的粉丝做的很好
推荐 2020-04-06 00:56 649 2423
如果岁月:4段爱情4种结局,蓝天愚复婚白志勇追爱,黄九恒最意外
推荐 2020-04-06 00:56 166 3288
原创 微微一笑很倾城过去4年,贝微微成女神,肖奈成硬汉,他不敢认
推荐 2020-04-06 00:56 178 3970
原创 陈飞宇和罗云熙出演耽改剧?男艺人之间也注重cp感了
推荐 2020-04-06 00:56 124 7711
原创 白百何新写真来袭,驼色开衫配涂鸦裙清爽靓丽,如今的她真变了!
推荐 2020-04-06 00:56 146 3184
乾隆到死也不明白,顺嫔如何躲过验身的?其方法叶天士都难以接受
推荐 2020-04-06 00:56 565 7652
原创 郑爽曾为男友拒演《花千骨》,给了赵丽颖爆红机会,是否该感谢?
推荐 2020-04-06 00:56 736 7355
原创 《楚乔传》才叫美女如云,认出赵丽颖、李沁,却没认出素锦娘娘!
推荐 2020-04-06 00:56 931 7980
原创 连续8年无戏可拍,低谷时身上只有200块,吴谨言:差点放弃了
推荐 2020-04-06 00:56 533 7644
他们都是演特种兵,如今一个身价上亿,一个却沦为绿叶!
推荐 2020-04-06 00:56 795 4319
《极限挑战4》将开播,严敏导演却在微博发文求助,原因为何?
推荐 2020-04-06 00:56 229 8689
原创 庆余年花絮:张若昀提箱累到颤抖,一句话秒笑场
推荐 2020-04-06 00:56 398 5403
原创 景甜电眼变肿眼泡,眼底发青肤色暗黄,和精修图两个样!
推荐 2020-04-06 00:56 111 6492
原创 剧情不合理,但还是要夸一下《精英律师》
推荐 2020-04-06 00:56 146 8247
原创 心理测试:第一眼,哪一个房间阴森吓人?测你为人低调还是高调
推荐 2020-04-06 00:56 312 3633
原创 别再买七百多的匡威了,潮人都赶忙换上了“番茄鞋”,保你潮翻天
推荐 2020-04-06 00:56 549 3006
原创 择天记是双女主,鹿晗娜扎同框似姐妹,演技不如吴倩
推荐 2020-04-06 00:56 634 546
厦门曾经人山人海的网红渔村,今日恢复开放,空荡的街巷让人感伤
推荐 2020-04-06 00:56 797 3727
配送小哥撞伤行人,叮咚买菜等判赔26余万医疗费
推荐 2020-04-06 00:56 732 9978
公认开不坏!国内最耐用的三款日系车,车主开10年只知道换雨刮
推荐 2020-04-06 00:56 389 537
新一代起亚K5将9月份上市 ,将推两种动力车型
推荐 2020-04-06 00:56 551 5258
冬天终究会过去,春天会带来花团锦簇的希望,我们终将会战胜黑暗
推荐 2020-04-06 00:56 538 1114
国足再次接受新冠病毒核酸检测,球员们距解除隔离仅一步之遥
推荐 2020-04-06 00:56 583 7276
专栏:让党旗在防控疫情斗争第一线高高飘扬〡二党支部:红色堡垒战“疫”情
推荐 2020-04-06 00:56 494 3144
45岁周迅新剧敞开了秀时尚,连皱纹都不带遮的,“她老任她老”了
推荐 2020-04-06 00:56 210 9084
曼城确认疫情期间将全额支付非球员雇员工资,成英超首家
推荐 2020-04-06 00:56 143 2061
博格巴不闹了确定走不了了,曼联夏季转会被打乱
推荐 2020-04-06 00:56 946 8350
NBA历史上伟大的白人球员大盘点
推荐 2020-04-06 00:56 421 4820
亚当:苏亚雷斯曾找卡拉格单挑,他和杰拉德都有定胜负的能力
推荐 2020-04-06 00:56 384 8810
暖心抓胃的高颜值排骨汤
推荐 2020-04-06 00:55 844 7092
榴莲爱好者的大餐,正宗地道彭亨州猫山王
推荐 2020-04-06 00:55 467 6178
前鲁能主帅主动降薪61%!别忘了他还是国足竞争对手!
推荐 2020-04-06 00:55 96 5405
藤椒鸡(手撕鸡)
推荐 2020-04-06 00:55 231 2830
国足好消息!曝法国华裔后卫接近加盟广州富力,身高1米80能力强
推荐 2020-04-06 00:55 342 8637
中餐 黄瓜炒土豆片
推荐 2020-04-06 00:55 802 1898
茭白椰奶杂蔬养生汤
推荐 2020-04-06 00:55 378 928
前天津泰达外援埃武纳:伤病阻碍我的职业生涯,但在中超收入很好
推荐 2020-04-06 00:55 125 4225
《生化危机3:重制版》Steam发售:用户口碑两级分化
推荐 2020-04-06 00:55 207 2825
KPL:南京久竞遭遇五连败,QG艰难拿下比赛胜利
推荐 2020-04-06 00:55 758 3467
【脱贫纪实】清水河县五良太乡:柴称心的“称心”生活
推荐 2020-04-06 00:55 887 6503
重磅!万达广场入驻河源,预计明年开业!
推荐 2020-04-06 00:55 270 5317
经区上下联动,通力配合,严把森林防火安全关
推荐 2020-04-06 00:55 263 6441
警惕!上饶鄱阳又1例境外回鄱隐瞒行程
推荐 2020-04-06 00:55 92 2032
郑顺莲副区长到建阳麻沙镇中小学视察指导开学准备工作
推荐 2020-04-06 00:55 939 900
大田:市民反映噪音扰民的处理回复
推荐 2020-04-06 00:55 792 8317
做馒头时加点它,发酵只需8分钟,馒头会开花,蓬松香软营养高
推荐 2020-04-06 00:55 525 1774
关晓彤热巴难得同框,一个女神范一个公主范,网友:该爱哪个?
推荐 2020-04-06 00:55 150 4209
娜扎尝试“气体流纱裙”,穿衣风格太大胆,网友:纱和皮肤分不清
推荐 2020-04-06 00:55 697 3247